Ночи в поясе: пошаговый путь к 24/7 без вреда

Цель — чтобы пояс перестал быть событием и стал его постоянным состоянием, частью тела, о которой не спорят. Но круглосуточное ношение не назначают приказом: к нему поднимаются ступенями, и каждую держат до тех пор, пока она не станет для него привычной и скучной.

Поднимайся так: одна ночь — день паузы — две ночи — день паузы — три-четыре ночи, и дальше, пока перерывы не станут не нужны. Пауза между ступенями — не поблажка, а часть метода: за неё восстанавливается кожа, а ты видишь, как он перенёс нагрузку.