Как тренировать выносливость в позах служения

Стоять на коленях полчаса — навык, а не подвиг, и он тренируется. Без подготовки тебя хватит на десять минут, после чего вместо служения начнётся возня и жалобное лицо, портящее ей весь вечер.

Техника простая. Вес на голени, а не на коленные чашечки: слегка отклонись назад и сядь на пятки, если поза это позволяет. Спина прямая, плечи опущены, руки на бёдрах или за спиной — так, чтобы не приходилось их держать усилием.